Terapia da narrativa

Surgimento 

A psicanálise é a técnica psicológica da cura pela fala, e essa fala pode ser obtida através de várias formas: livre associação, entrevistas estruturadas ,semi-estruturadas entre outras.

Dentre essas formas, em 1980 foi desenvolvida a terapia narrativa um método de tratamento de saúde mental que separa a pessoa do seu problema. Ajuda o paciente a acreditar em suas habilidades e a usar ferramentas emocionais que irão lhe ajudar com os problemas.

A história do paciente é uma grande história composta por pequenas histórias. E contando nossa história somos capazes de descobrir o sentido de novas vidas, mesmo histórias repetidas ou ideias recorrentes podem nos ajudar a evitar os padrões repetitivos.

A terapia narrativa ajuda o paciente a mudar a sua história, reescrevendo-a.

O desenvolvimento da terapia se deu para que as pessoas fossem vistas separadas de seus problemas, sem que fossem estereotipadas, catalogadas e que pudessem enxergar que eles não são o problema, mas sim que todas as pessoas possuem problemas e que eles podem ser tratados.

Componentes da terapia narrativa 

Os principais componentes da terapia narrativa são: respeito próprio, desculpabilização e responsabilidade.

O respeito próprio ajudará o paciente a se desapegar das percepções negativas que possui a seu respeito, permitindo se reconhecer como ser humano e ver as suas qualidades.

A desculpabilização também se faz presente na terapia narrativa, pois aprendemos rápido como é fácil culpar os outros ou a nós mesmos quando algo dá errado, porém na terapia narrativa o foco não está no problema e nem na culpa, mas na pessoa, permitindo que ela busque alternativas para lidar com o problema.

O último componente é a responsabilização, pois na terapia narrativa o expert não é o terapeuta, mas sim o próprio paciente, pois é a sua história e a sua vida. O terapeuta poderá sim ser um instrumento para auxiliar o paciente a compreender os padrões de dor e comportamentos repetitivos, mas a história e as decisões são tomadas pelo paciente.

A realidade é uma construção social e nossas interações com as pessoas influenciam o que entendemos como ser real.

Através do foco nas experiências vividas pelo paciente e suas histórias, separando o paciente de seus problemas é possível fazer o paciente relembrar suas histórias, explorando outros elementos e desafiando o paciente a mudar sua percepção mesmo em situações onde ele não possuía o controle total da situação, mas permitindo que ele encare a situação e as consequências de outro modo.

Principais técnicas da terapia narrativa

Sua narrativa - o paciente pode estar ciente de como esta sua vida, ou não ter nem idéia porque algumas coisas acontecem com ele, portanto o primeiro papel do terapeuta será coletar informações para compreender a sua história, identificar repetições e assuntos que possam estar impactando negativamente a vida do paciente, permitindo que ele altere a sua percepção sobre tais assuntos e possa lidar melhor com eles.

externalização - diferenciar o paciente do seu problema possibilita que ele reconheça os assuntos de uma ponto de vista objetivo e sem julgamentos, compreendendo que as mudanças são possíveis e que ele está no controle e que é possível melhorar.

desconstrução - permite quebrar a história em pequenas partes, reduzindo a ansiedade do paciente, compreendendo a origem de cada problema de uma vez.

As histórias da vida não apenas afetam nossos dias atuais, mas também as decisões futuras. As pessoas sempre estarão mais predispostas a realizar comportamentos que se sentem mais aptas ou confortáveis a fazer, logo, todas as narrativas constituem e modelam nossas decisões ao longo da vida, de acordo com a percepção que temos de cada evento.

Nenhuma narrativa está livre de ambiguidades e contradições pois as narrativas variam de acordo com o contexto ou audiência, levando não apenas a percepção do narrador em consideração, mas também toda a bagagem e reflexos recebidos das demais pessoas envolvidas.

As pessoas podem ter diferentes narrativas, pequenas histórias de eventos ou situações que se consideram bem sucedidas e competentes, bem como fracassadas, preguiçosas ou disfuncionais, porém o que importa é diferenciar as histórias dominantes das histórias alternativas, sempre negociando e interpretando nossas experiências.

Em todas as narrativas há sempre um contexto. E esse contexto contribui para as interpretações e significados que damos aos eventos. O contexto do gênero, classe, raça, cultura, preferência sexual possuem grande influência sobre o enredo de nossas histórias.

A terapia narrativa ajuda o paciente a relembrar histórias que não suportam e não dão sustentação aos problemas, permitindo que elas consigam se ver distantes dos problemas, para que possam resolvê-los, vivendo uma outra imagem e novas possibilidades para os relacionamentos futuros.

A terapia narrativa busca auxiliar o paciente a alterar o paradigma (sistema de suposições, conceitos, valores e práticas que constituem uma forma de ver a realidade)

A escolhas das narrativas

Na terapia narrativa deve se buscar histórias onde os problemas não estavam presentes ou cujas decisões foram tomadas de acordo com as preferências e desejos do paciente e que não tenham sido influenciadas pelo problema.